
L' épuisement professionnel, c'est quoi ?
Le Burn-out est un épuisement physique, intellectuel, émotionnel et moral qui toucherait aujourd’hui 25 % des personnes actives, à des degrés différents.
L’IRNS défini le syndrome d’épuisement professionnel, ou burn-out, comme “étant un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique dans lesquelles la dimension de l’engagement est prédominante”.
La surcharge de travail, la pression hiérarchique, l’écart de valeur entre soi et l’entreprise, le manque de reconnaissance tout comme le surinvestissement sont autant de facteurs pour qu’un stress chronique évolue vers un épuisement professionnel.
Vous pouvez retrouver l’article complet qui vous permettra d’identifier votre niveau de stress : 5 conseils pour sortir du burn-out (et éviter d’y entrer !)
Les pensées du moment
- 5Tout me tombe dessus, qu'est-ce que je peux faire pour être moins débordé(e) ?
- 5Mes journées sont à rallonge, je ne vois plus mes enfants, comment inverser la machine ?
- 5J'arrive au boulot la boule au ventre, je ne veux plus sortir de mon lit, comment faire pour avancer ?
- 5Quelles sont les clefs pour surmonter toutes mes difficultés professionnelles ?
- 5J'en peux plus, je suis épuisé(e), je veux voir la lumière au bout du tunnel, comment faire ?
- 5Je m'ennuie dans mon travail. Comment retrouver la motivation ?
ce dont vous avez besoin
- RRetrouver un équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- RReprendre confiance en vous et retrouver une bonne estime de soi
- RIdentifier vos forces et vos ressources qui vont vous permettre d'aller de l'avant
- RVous créer de nouveaux projets épanouissants
- RRetrouver de nouvelles activités motivantes
- RRemettre du lien social dans votre vie pour retrouver l'inspiration
- RMettre de nouvelles bonnes habitudes en place pour garder un bon équilibre
comment je vous accompagne pour retrouverl'équilibre et la sérénité ?
3 formules au choix
5 mois pour sortir du burn-out et retrouver une vie équilibrée et épanouie
Au programme
– Mise en place des premières solutions d’urgence,
– Déceler et évaluer l’ensemble des facteurs de risque et mauvaises habitudes de travail,
– Connaître et accepter vos limites, apprendre à les poser,
– Prendre conscience de vos besoins, mais également de vos compétences et talents,
– Mise en place de nouvelles pratiques pour retrouver une belle qualité de vie,
– Identifier voss ressources et savoir les exploiter,
– Revenir à vous et remonter votre niveau d’énergie,
– Entrevoir le futur, le visualiser, étudier les possibles et faire un point sur les potentialités,
– Définir un objectif et mettre un plan d’actions en place pour retrouver une vie professionnelle épanouie.
3 mois pour prévenir le burn-out et éviter la descente aux enfers
Au programme
– Mettre en place des premières solutions d’urgence
– Déceler et évaluer l’ensemble des facteurs de risque et mauvaises habitudes de travail
– Connaître et accepter vos limites, apprendre à les poser
– Revenir à vous et remonter votre niveau d’énergie
– Élaborer un plan d’action et reprendre le travail autrement
Des séances sur mesure, à votre rythme, en toute flexibilité
Un forfait en toute liberté ! A chaque séance, c’est à vous de choisir si vous souhaitez aller plus loin ou pas !
besoin d'un renseignement ?
N’hésitez pas à me contacter ou à prendre un RDV pour vos projets
comment allons-nous travaillerensemble ?
planning sur-mesure
100 % à distance
Par Skype ou Zoom
Sans vous déplacer, quel que soit votre lieu de travail
Des séances individuelles
Toutes les semaines ou toutes les 2 semaines d’une durée variant de 1h à 2h
Des séances de groupe
Par skype ou zoom sous forme de groupe de travail pour :
- NPartager !
- NÉchanger !
Ainsi, trouver de nouvelles solutions communes.
Des outils
Des exercices entre chaque séance pour aller à la rencontre de votre personnalité et de votre mission de vie.
Un suivi personnalisé durant toute la durée du coaching.
une question ? Un projet ?
Le premier RDV est gratuit
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